Resilienztrainer*in Ausbildung

Herbst 2025

Start where you are – use what you have – do what you can.

Resilenztraining Ausbildungsinhalte

Manchen Menschen fällt es leichter als anderen, den Herausforderungen des Lebens zu begegnen, sich nach Krisen dem Lebens wieder zuversichtlich zu öffnen & den Alltag proaktiv zu gestalten. Diese Widerstandsfähigkeit nennt man Resilienz. 

 

Du möchtest Menschen unterstützen, entspannter & stressresistenter die alltäglichen Herausforderungen zu meistern?

Als Resilienztrainer*in begleitest du sie dabei, ihre eigenen Ressourcen zu erkennen & individuelle Resilienzstrategien zu entwickeln.  

 

In der HIER & JETZT Resilienztrainer*in Ausbildung  liegt der Fokus dabei auf Achtsamkeit, Mindset/Mentalität & Heartset, Embodiment, einfühlsamer/gewaltfreier Kommunikation, ressourcenbasiertem Selbstmanagement & Stressbewältigung. 

 

An beiden Ausbildungswochenenden erwartet dich eine Mischung aus fundierter Wissensvermittlung, gemeinsamer Reflexion, Zeit & Raum für Selbsterfahrung & eigene Prozesse, aber auch Möglichkeiten zu erster Erfahrung der Gestaltung & Durchführung von Resilienztrainings in Gruppen oder Einzelkontakt. 

 

Du lernst die Grundlagen der Resilienzforschung kennen & welche Wirkungen Stress auf den Organismus hat.

Außerdem setzen wir uns mit den 7 Resilienzfaktoren auseinander, um deinen Ressourcenkoffer mit alltagstauglichen Übungen zu füllen.

Du wirst als Resilienztrainer*in dein Handwerkszeug an Andere weitergeben, um die Resilienzfaktoren zu stärken & so die Widerstandskraft zu aktivieren. 

 

 

Einweisung in das HIER & JETZT Resilienztrainingsprogramm 

 

  • Durchführung & Gestaltung einzelner Trainingseinheiten
  • Vorstellung der einzelnen Übungen aus den Trainingsmodulen
  • Selbsterfahrung & Kursleiterkompetenz
  • Einweisung in die Stundenverlaufspläne des HIER & JETZT - Resilienztrainings

 

  • Bestimmung der eigenen Resilienz
  • Stresswirkung auf den Organismus
  • Resilienz & Achtsamkeit

 

 

Einführung in das Resilienzkonzept

  • Konzept der Resilienzfaktoren
  • Grundlagen der Resilienzforschung
  • Gesundheitsförderung durch Resilienztraining
  • Die 7 Resilienzfaktoren
  1. Akzeptanz
  2. Zuversicht/Optimismus
  3. Lösungsorientierung
  4. Rollenverhalten & Verantwortungübernahme
  5. Selbstwirksamkeit
  6. Netzwerkorientierung
  7. Zukunftsplanung/Zielorientierung

 

 


Zeiten

Die HIER & JETZT Resilienztrainer*in Ausbildung findet an zwei Wochenenden statt.

  1. Wochenende: Termine folgen
  2. Wochenende: Termine folgen

freitags: 17.30 - 20.30 Uhr

samstags: 9.00 - 18.00 Uhr

sonntags: 9.00 - 17.00 Uhr

 

Ausbildungsgebühr: 880€ inkl. umfangreichem Skript

Voraussetzungen

Die HIER & JETZT Resilienztrainer*in Ausbildung ist generell für alle Menschen offen, die bereit sind, sich auf Selbsterfahrungsübungen & gruppendynamische Prozesse einzulassen & sich mit ihren eigenen Stärken & Schwächen, ihren Ressourcen & Stressbewältigungsstrategien auseinandersetzen möchten. 

 

Eine aktive Teilnahme an den Übungen, Offenheit & Neugier Neues zu lernen & sich auszuprobieren, Freude am Umgang & der Auseinandersetzung mit Meschen sind grundsätzlich hilfreich. 

 

Grundkenntnisse und oder Erfahrungen im Themenbereich Resilienz/Stressmanagement sind von Vorteil, aber nicht zwangsläufig notwendig. Es kann durchaus sinnvoll sein, im Vorfeld ein Resilienztraining zu absolvieren. 


Die HIER & JETZT ResilienztrainerIn Ausbildung endet mit einer praktischen Prüfung. Ein Zertifikat erhält, wer an allen Unterrichtseinheiten & der praktischen Prüfung teilgenommen hat. Alle anderen bekommen eine Teilnahmebescheinigung.

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.

In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." - V. Frankl