T r a u m a s e n s i b l e r  Y o g a 

Resilienz-fördernder Yoga für Menschen mit erhöhter Stressbelastung

TAGES-WORKSHOP für Yogalehrende & Interessierte 

Datum folgt! 

max. 8 Teilnehmende

sonntags: 9.00 - 18.00 Uhr

(inkl. Pausen)

195€

Traumasensible Methoden im Yoga & in der Achtsamkeitspraxis können Menschen mit erhöhter Stressbelastung & Traumahintergrund nähren & stabilisieren.

Um Dich selbst & andere, im Rahmen der Yoga-/Achtsamkeitspraxis, traumasensibel begleiten zu können, tauchen wir ein in die Themen:

• verschiedene Traumaarten & Traumafolgen
• Autonomes Nervensystem, fight | flight | freeze & die Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges
• die Bedeutung von Selbst, Co- & Dysregulation
• Selbsterfahrung mit somatischen Übungen, Übungen für den "Yoga-Notfallkoffer" & Übungen angelehnt an das dem 12 Schritte Programm von Peter A. Levine (Traumatherapeut)
• Traumasensible Yoga-/Achtsamkeitspraxis & die innere Haltung 

Wir berühren mit der Yogapraxis das Körpergedächtnis, da, wo alle Momente des Lebens abgelegt & verwahrt werden. Das sind die großen Glücksmomente, aber eben auch Verletzungen, Hilflosigkeit, Überforderung und so viel mehr. Trauma bedeutet „Wunde“ & diese kann sich auf unterschiedlichen Ebenen abzeichnen. Traumatische Erlebnisse können Folgestörungen nach sich ziehen, die symptomatisch weit gefasst sind & sehr oft eng mit dem Nervensystem in Verbindung stehen. 

Dich selbst & andere nervensysteminformiert & körperorientiert zu begleiten, bedeutet auch mitfühlend traumasensible Räume zu gestalten, die stabilisierend & sichherheitsstiftend wirken,  ohne leistungsorientiert zu sein. 

Traumasensibilität als innerer Haltung, die sich auch in einladender Sprache / auch in wohlwollenden inneren Dialogen ausdrückt, um (sich) Wahl- & Handlungsmöglichkeiten in der Yoga- & Achtsamkeitspraxis zu eröffnen, spielt an diesem Tag eine wesentliche Rolle.  

Traumasensible Achtsamkeit macht also Angebote & erlaubt Veränderungen & Anpassungen, die Menschen mit Traumahintergrund oder Menschen mit einem dysregulierten Nervensystem einen sicheren Rahmen bieten.

Fragen/Anmeldung: info@hierundjetzt-yoga.de